Vous pensez à l’hypnose, mais vous ne savez pas à quoi vous attendre ? Une première séance n’a rien de mystérieux. Vous restez conscient·e, vous entendez tout, et rien ne se fait sans votre accord. Voici, étape par étape, comment se déroule une première séance dans mon cabinet du Quai du Rhône 4, à Genève.
Avant la séance
Vous prenez rendez-vous en ligne ou par téléphone, pour une séance au cabinet ou en ligne, en français ou en anglais. Aucune préparation particulière n’est nécessaire : venez reposé·e, dans une tenue confortable. Si vous êtes suivi·e pour un problème de santé, parlez-m’en dès la prise de rendez-vous.
Prévoyez entre 60 et 75 minutes pour cette première séance.
1. L’accueil et l’échange
La séance commence par une discussion. Vous m’expliquez ce qui vous amène, ce que vous avez déjà essayé et ce que vous souhaitez changer. Ensemble, nous définissons un objectif clair et réaliste. C’est aussi le moment de poser toutes vos questions : il n’y en a pas de mauvaise.
2. Comprendre ce qu’est l’hypnose
L’hypnose est un état naturel de concentration et de détente. Vous le connaissez déjà : c’est ce moment où vous êtes absorbé·e par un livre ou par vos pensées pendant un trajet, sans perdre le contact avec ce qui vous entoure. Vous ne dormez pas, vous n’êtes pas inconscient·e, et vous pouvez interrompre la séance à tout moment. L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.
3. La détente
Vous vous installez confortablement. Je vous guide avec la voix : votre respiration ralentit, votre attention se pose, votre corps se relâche. Chacun entre dans cet état à son rythme.
4. Le travail hypnotique
Une fois détendu·e, nous travaillons sur votre objectif avec des suggestions, des images et des métaphores choisies pour vous. Vous restez acteur ou actrice de la séance : l’hypnose vous aide à mobiliser vos propres ressources. Au fil des séances, et selon vos besoins, je peux aussi associer des outils de kinésiologie ou de coaching.
5. Le retour et l’échange final
Je vous ramène progressivement à un état d’éveil habituel. Nous prenons ensuite le temps d’échanger sur ce que vous avez ressenti. Je vous propose, si c’est utile, des exercices simples à refaire chez vous, par exemple avec les audios de mon application d’hypnose.
Ce que l’on ressent pendant une séance
Les sensations varient d’une personne à l’autre : lourdeur ou légèreté, impression que le temps passe très vite, souvenir complet ou partiel de la séance. Il n’y a pas de « bonne » façon de vivre l’hypnose.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de vous et de votre objectif. Nous en parlons ensemble à la fin de la première séance, en fonction de ce qui s’est passé. Chaque parcours est différent, que vous veniez pour arrêter de fumer, mieux gérer le stress ou retrouver le sommeil.
Trois idées reçues
- « Je ne suis pas hypnotisable. » La plupart des personnes peuvent entrer dans cet état, chacune à sa manière et à son rythme.
- « On peut me faire dire ou faire n’importe quoi. » Non. Vous gardez le contrôle et vous pouvez refuser une suggestion.
- « Je risque de ne pas me réveiller. » Non. L’état d’hypnose se termine naturellement.
Votre première séance au cabinet Maude Favre
Je suis thérapeute complémentaire diplômée fédérale, reconnue ASCA et RME. Je suis aussi hypnothérapeute et instructrice certifiée par la National Guild of Hypnotists (NGH), kinésiologue et coach en transformation personnelle. Je pratique l’hypnose depuis 2011 et j’exerce comme thérapeute indépendante depuis 2014. Je vous reçois au Quai du Rhône 4, à Genève, ou en ligne.
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Questions fréquentes
Vais-je m’endormir pendant la séance ?
Non. Vous êtes détendu·e mais conscient·e, et vous entendez ma voix tout au long de la séance.
Puis-je faire ma première séance en ligne ?
Oui, je propose des séances en ligne. Il suffit d’un endroit calme où vous ne serez pas dérangé·e.
L’hypnose convient-elle aux enfants ?
Je reçois aussi les enfants, avec une approche adaptée à leur âge. Voir la page hypnose pour enfants.
Que dois-je apporter ?
Rien de particulier. Vous pouvez noter vos questions à l’avance pour ne rien oublier.
L’hypnose est un accompagnement complémentaire. Elle ne remplace pas un diagnostic ni un traitement médical ou psychiatrique.
À propos de l’autrice — Maude Favre est thérapeute complémentaire diplômée fédérale, reconnue ASCA et RME. Hypnothérapeute et instructrice certifiée par la National Guild of Hypnotists (NGH), kinésiologue et coach en transformation personnelle, elle reçoit à Genève, Quai du Rhône 4, en français et en anglais, et en ligne. Découvrir son parcours