Hypnose pour arrêter de fumer
Arrêter de fumer est un choix puissant, mais il peut sembler difficile lorsqu’on s’appuie uniquement
sur la volonté. La cigarette est liée à bien plus qu’un geste : elle est associée à des automatismes,
des émotions, des habitudes, des moments de pause, parfois même à un sentiment de sécurité. L’hypnose
permet de travailler en profondeur sur ces mécanismes pour que l’arrêt devienne plus naturel,
plus évident et surtout durable.
Contrairement aux méthodes basées exclusivement sur le contrôle ou la privation, l’hypnose agit sur
l’inconscient, là où se trouvent les associations, les réflexes et les dépendances émotionnelles.
Vous restez conscient(e), mais votre esprit devient plus réceptif au changement, plus apaisé,
et capable de se libérer de la cigarette sans lutte intérieure.
Si vous souhaitez mieux comprendre comment fonctionne l’hypnose, vous pouvez consulter :
Qu’est-ce que l’hypnose ?
Pour accompagner votre arrêt du tabac entre les séances, vous pouvez utiliser l’application :
Hypnose avec Maude Favre.
Pourquoi est-il difficile d’arrêter de fumer ?
La cigarette crée trois types de dépendances : physique, comportementale et émotionnelle.
Même lorsque le corps demande moins de nicotine, les automatismes restent, car une part de vous
associe la cigarette à la détente, au réconfort, à la gestion du stress, à la concentration ou
à la socialisation.
Les déclencheurs les plus fréquents sont :
- le stress ou la surcharge émotionnelle ;
- les pauses au travail (réflexe automatique) ;
- le café, l’alcool ou après les repas ;
- l’envie d’une « respiration » ou d’un moment à soi ;
- les habitudes sociales ;
- la peur de grossir ou de perdre un repère.
L’hypnose permet de désactiver ces associations en les reprogrammant, afin que l’envie disparaisse
naturellement.
Comment l’hypnose aide-t-elle à arrêter de fumer ?
En état hypnotique, votre inconscient devient plus flexible et plus apte à intégrer des changements
profonds. L’hypnose agit sur :
- la diminution de l’envie de fumer ;
- le dégoût ou l’indifférence face à la cigarette ;
- la gestion du stress sans tabac ;
- la transformation des habitudes liées au geste ;
- la restauration d’une sensation de liberté ;
- l’identification de vous-même comme « non-fumeur ».
Le travail hypnotique reconnecte votre corps et votre esprit à une sensation de respiration libre,
d’énergie plus stable et de contrôle intérieur retrouvé.
Cette séance est faite pour vous si…
- Vous avez déjà essayé d’arrêter, mais l’envie revient
- Vous fumez par stress, ennui ou automatisme
- Vous souhaitez arrêter sans nervosité ni frustration
- Vous voulez protéger votre santé et votre énergie
- Vous souhaitez un changement durable et respectueux
Déroulement de la séance
La séance commence par un échange pour comprendre votre rythme, vos habitudes, vos motivations,
vos peurs et votre relation au tabac. Cela permet un travail sur mesure.
Vous êtes ensuite guidé(e) dans un état d’hypnose où votre inconscient met à jour ses automatismes.
Vous restez présent(e), mais profondément détendu(e) et ouvert(e) au changement.
Nous travaillons sur la désactivation des déclencheurs, le renforcement de votre identité de non-fumeur
et la restauration d’une sensation de liberté intérieure.
FAQ – Hypnose & arrêt du tabac
1. Combien de séances faut-il ?
Pour beaucoup de personnes, 1 à 2 séances suffisent. Un suivi optionnel peut renforcer le changement.
2. Vais-je avoir des envies ?
L’hypnose réduit nettement les envies et transforme les automatismes. Beaucoup ressentent un apaisement
immédiat.
3. Est-ce que je risque d’être stressé(e) ?
L’hypnose aide justement à gérer le stress sans cigarette.
4. Est-ce que je vais prendre du poids ?
Non, pas si les automatismes et les émotions sont traités. L’hypnose aide à éviter le transfert vers
la nourriture.
5. Puis-je renforcer les effets ?
Oui, grâce à :
Hypnose avec Maude Favre.