Hypnose pour l’insomnie
Hypnose à Genève – Maude Favre
Vous vous retournez dans le lit. Vous comptez les heures avant le réveil. Vous vous réveillez épuisé(e), même après une nuit “complète”. L’insomnie n’est pas seulement une difficulté passagère : c’est souvent un signal que votre système nerveux reste en alerte. L’hypnose est une approche douce pour réinstaller la sécurité intérieure et retrouver un sommeil réparateur, sans lutte.
Contrairement aux somnifères ou à la pression « il faut que je dorme », cette méthode agit sur les automatismes inconscients : vous retrouvez l’apaisement, la détente, la capacité de lâcher prise et un rythme de sommeil plus naturel. Avec l’hypnose, l’objectif est de sortir du cercle “fatigue → stress → hypervigilance → nuits difficiles”. Pour mieux comprendre le processus, vous pouvez consulter : Qu’est-ce que l’accompagnement hypnotique ?
Entre les séances, pour soutenir votre régulation émotionnelle et prolonger la détente à la maison, vous pouvez utiliser l’application : Application Maude Favre – App Store
Pourquoi l’insomnie s’installe-t-elle ?
L’insomnie est rarement “juste un problème de sommeil”. Elle reflète souvent un déséquilibre du système de stress, une charge mentale élevée, des émotions non digérées, ou un rythme de vie qui ne laisse pas assez d’espace à la récupération. Difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, réveil trop tôt, cauchemars : les causes peuvent être multiples, mais le point commun est souvent une difficulté à “débrancher” l’alerte interne.
Le cycle sommeil-éveil peut se dérégler suite à :
- un stress prolongé ;
- une anxiété installée ;
- une surcharge émotionnelle ;
- un rythme de vie irrégulier ;
- des pensées qui tournent en boucle au coucher.
L’accompagnement vise à calmer la vigilance, réassocier le lit au repos, et retrouver un endormissement plus fluide ; la hypnose permet d’agir à un niveau profond, là où se créent les automatismes.
Comment retrouver un sommeil plus stable ?
Pendant une séance, vous êtes guidé(e) dans un état de conscience modifiée, calme et sécurisant. Cet état favorise la détente profonde, la régulation du système nerveux et l’accès à vos ressources internes. Une séance d’hypnose aide notamment à diminuer l’agitation mentale et à restaurer des signaux corporels de repos.
Le travail peut vous aider à :
- réduire l’activité mentale avant le coucher ;
- apaiser les tensions corporelles et émotionnelles ;
- stabiliser le rythme sommeil-éveil ;
- diminuer les réveils nocturnes ;
- retrouver une sensation de repos profond et régénérateur.
Progressivement, vous observez des améliorations concrètes : endormissement plus rapide, sommeil plus continu, meilleure récupération, et plus d’énergie au réveil.
Cette séance est faite pour vous si…
- Vous mettez longtemps à vous endormir ;
- Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit ;
- Vous vous réveillez trop tôt, sans pouvoir vous rendormir ;
- Votre sommeil ne vous ressource plus ;
- Votre mental s’active au moment de dormir ;
- Vous souhaitez retrouver un rythme plus naturel et apaisé.
Déroulement de la séance
Nous commençons par un échange bienveillant sur votre sommeil, votre rituel du coucher, vos tensions et vos attentes. Puis je vous guide dans un état hypnotique sécurisé : vous restez conscient(e) et en contrôle. L’hypnose permet de relâcher l’alerte, d’apaiser les émotions et d’installer de nouveaux repères internes de repos.
Vous repartez avec une sensation de calme, une meilleure clarté, et des outils simples pour soutenir la détente au quotidien. Plusieurs séances peuvent être recommandées pour stabiliser durablement les progrès et transformer les habitudes nocturnes.
FAQ – Sommeil et insomnie
1. Combien de séances sont nécessaires ?
Pour beaucoup de personnes, 2 à 3 séances suffisent pour observer une amélioration nette.
2. Est-ce compatible avec un traitement médical ?
Oui. Cet accompagnement est complémentaire. Si vous prenez un traitement, maintenez-le et parlez-en avec votre médecin.
3. Vais-je dormir pendant la séance ?
Vous pouvez somnoler, mais vous restez libre et conscient(e). La séance est toujours respectueuse.
4. Dois-je changer mon rituel du coucher ?
Souvent, oui : écran réduit, lumière douce, respiration calme et routine régulière soutiennent fortement les résultats.
5. Puis-je combiner avec d’autres techniques ?
Oui. Relaxation, kinésiologie et autres approches se complètent très bien selon votre profil.