Hypnose pour les phobies et l’anxiété à Genève
Vivre avec une phobie ou l’angoisse persistante peut devenir épuisant au quotidien.
Certaines situations déclenchent une peur intense, parfois irrationnelle, que le mental
ne parvient pas à contrôler. Vous pouvez savoir “rationnellement” que vous êtes en sécurité,
mais votre corps réagit comme s’il était en danger : palpitations, sueur, boule dans la gorge,
envie de fuir, pensées catastrophiques.
Qu’il s’agisse de phobie de l’avion, de la conduite, des araignées, des espaces fermés,
du sang, des examens, de prendre la parole, ou d’une anxiété plus diffuse qui s’installe
sans raison apparente, le résultat est le même : une limitation de votre liberté.
L’hypnose permet de travailler directement sur ces mécanismes intérieurs pour les transformer
en profondeur.
Pour mieux comprendre comment fonctionne l’hypnose et de quelle manière elle agit sur le cerveau,
les émotions et les comportements, vous pouvez consulter cette page :
Qu’est-ce que l’hypnose ?
En complément des séances au cabinet ou en ligne, vous pouvez également vous appuyer sur
des séances audio d’hypnose via l’application :
Hypnose avec Maude Favre
.
Cela vous permet de renforcer le travail entre les rendez-vous et d’apaiser votre système
nerveux au quotidien.
Comprendre les phobies et l’anxiété
Une phobie est une peur intense, souvent disproportionnée par rapport à la situation réelle.
Elle peut être très précise (avions, animaux, piqûres, tunnels, ponts, etc.) ou liée à des contextes
plus généraux, comme le fait d’être observé, jugé ou enfermé. L’anxiété, elle, peut être plus diffuse,
se manifester par des tensions, des ruminations, une difficulté à se détendre ou l’anticipation
permanente du pire.
Ces réactions ne sont pas des caprices de l’esprit. Elles proviennent de mécanismes de protection
ancrés dans l’inconscient, parfois mis en place après un choc, une expérience désagréable,
un conditionnement, ou simplement appris par mimétisme dans l’enfance. L’inconscient croit protéger
en déclenchant la fuite ou la lutte, mais ces réactions deviennent inadaptées au quotidien.
L’hypnose permet d’agir précisément à ce niveau : là où se sont programmées les peurs, les associations
négatives et les automatismes de panique.
Pourquoi l’hypnose est efficace pour les phobies et l’anxiété
En état d’hypnose, vous restez conscient(e), mais dans une forme de concentration intérieure
qui permet d’accéder à la “partie automatique” de vos réactions. C’est là que sont enregistrés
vos réflexes de peur, vos images mentales et vos émotions associées à certaines situations.
L’hypnose thérapeutique permet :
- de diminuer l’intensité émotionnelle associée à un souvenir ou à une situation,
- de créer de nouvelles réponses internes plus calmes et plus adaptées,
- de transformer les pensées catastrophiques en scénarios plus réalistes,
- de retrouver un sentiment de sécurité intérieure, même dans des contextes auparavant difficiles.
Au fil des séances, la phobie ou l’angoisse perdent leur pouvoir sur vous. Vous gardez vos capacités
de vigilance, mais sans être paralysé(e) par la peur.
Cette séance est faite pour vous si…
- Vous évitez certaines situations par peur de paniquer.
- Vous vivez des crises d’angoisse ou de panique liées à des contextes précis.
- Vous avez l’impression de “savoir que c’est irrationnel”, mais de ne pas réussir à vous calmer.
- Vous ressentez une anxiété constante ou récurrente, difficile à apaiser.
- Vous souhaitez retrouver plus de liberté, de sérénité et de confiance dans votre quotidien.
Déroulement de la séance
La séance commence par un temps d’échange pour comprendre votre situation : le type de phobie
ou d’anxiété, les situations déclenchantes, l’historique, ce que vous avez déjà essayé,
et surtout ce que vous aimeriez vivre à la place.
Ensuite, vous êtes guidé(e) dans un état d’hypnose doux et sécurisant. Vous restez présent(e)
mais détendu(e), capable de parler si nécessaire. Dans cet état, nous travaillons sur les images,
les sensations et les automatismes qui s’activent dans les situations anxiogènes, afin de les
transformer progressivement.
À la fin de la séance, vous revenez à un état ordinaire de conscience, avec une sensation de calme,
de clarté et parfois une perception déjà différente des situations qui vous faisaient peur.
Plusieurs séances peuvent être nécessaires selon l’ancienneté et l’intensité du problème.
FAQ – Hypnose, phobies et anxiété
1. Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de votre situation, mais pour une phobie précise, 2 à 4 séances donnent souvent déjà
des résultats significatifs. Pour une anxiété plus globale, un suivi un peu plus long peut être utile.
2. Est-ce que je vais revivre des souvenirs difficiles ?
Le travail se fait toujours dans le respect de votre rythme. Il n’est pas nécessaire de tout revivre
en détail pour se libérer. L’hypnose peut intervenir de façon symbolique et douce.
3. L’hypnose peut-elle remplacer un suivi psychiatrique ?
Non. L’hypnose est un accompagnement complémentaire. Elle ne remplace pas un traitement médical
ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Un travail coordonné est parfois l’option la plus aidante.
4. Est-ce que je garde le contrôle durant la séance ?
Oui, vous restez conscient(e) et libre à tout moment. L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir
avec l’hypnose de spectacle.
5. Puis-je continuer à utiliser l’application d’hypnose en parallèle ?
Oui, c’est même recommandé. L’application
Hypnose avec Maude Favre
peut renforcer le travail, en vous offrant un soutien régulier entre les séances.