Hypnose pour apaiser les angoisses et retrouver la sérénité
Les angoisses se manifestent souvent sans prévenir : tension dans la poitrine, respiration courte,
accélération du cœur, boule au ventre, pensées rapides, sensation de perte de contrôle ou peur diffuse
difficile à identifier. Elles peuvent toucher votre sommeil, vos relations, votre concentration et la
qualité de vos journées. L’hypnose offre une approche douce, respectueuse et profondément efficace pour
apaiser les angoisses et restaurer une sensation de sécurité intérieure.
L’hypnose agit directement sur le système nerveux et sur les automatismes émotionnels qui déclenchent les
angoisses. Elle permet de diminuer l’intensité des réactions, de réduire la rumination et de retrouver un
espace intérieur plus calme, plus stable et plus clair.
Si vous souhaitez mieux comprendre le fonctionnement de l’hypnose, vous pouvez consulter :
Qu’est-ce que l’hypnose ?
Pour soutenir votre apaisement entre les séances, l’application est également très utile :
Hypnose avec Maude Favre
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Pourquoi les angoisses apparaissent-elles ?
Les angoisses ne sont jamais des réactions “injustifiées”. Elles reflètent un mécanisme de protection
interne, souvent mis en place après un stress prolongé, un événement émotionnel, un rythme de vie trop
intense ou une accumulation de tensions que le corps n’a plus la capacité de réguler seul.
Elles peuvent venir de :
- un système nerveux en hyper-vigilance ;
- des pensées en boucle qui saturent votre mental ;
- un épuisement émotionnel ou professionnel ;
- des peurs anciennes réactivées par une situation présente ;
- une surcharge de responsabilités ou de pression intérieure ;
- des expériences passées non résolues.
L’hypnose n’efface pas ces expériences, mais elle aide votre inconscient à changer la manière dont il les
perçoit, les interprète et y réagit.
Comment l’hypnose agit sur les angoisses ?
En état hypnotique, votre esprit accède à un espace plus calme, plus flexible et plus réceptif.
Cela permet de dialoguer avec les zones du cerveau responsables des réflexes d’alerte, de réduire les
signaux d’urgence et de réinstaller des sensations de sécurité et d’apaisement.
L’hypnose permet notamment de :
- réduire rapidement l’intensité des angoisses ;
- apaiser la surcharge émotionnelle et mentale ;
- réduire les pensées catastrophiques et répétitives ;
- réguler la respiration et les réactions physiques ;
- réinstaller une sensation de calme et de sécurité intérieure ;
- déprogrammer les automatismes d’angoisse quand ils ne sont plus nécessaires.
Pour beaucoup de personnes, ce travail apporte un soulagement dès les premières séances.
Cette séance est faite pour vous si…
- Vous ressentez des angoisses régulières ou des pics d’angoisse intenses
- Vous avez des pensées en boucle qui vous fatiguent
- Vous ressentez une oppression, une tension ou un rythme cardiaque rapide
- Vous craignez “de perdre le contrôle”
- Vous anticipez souvent le pire ou imaginez des scénarios négatifs
- Vous souhaitez retrouver un état intérieur calme et stable
Déroulement de la séance
La séance commence par un échange pour comprendre vos angoisses : leur fréquence, leurs déclencheurs,
leurs sensations physiques et émotionnelles. Cela permet de cibler précisément votre accompagnement.
Ensuite, vous êtes guidé(e) dans un état d’hypnose. Vous restez conscient(e), présent(e) et en sécurité,
mais votre esprit devient plus calme et plus ouvert. Cet état permet d’apaiser les réactions automatiques
liées à l’angoisse, de libérer les tensions et de réinstaller progressivement une sensation de sécurité
intérieure.
Vous repartez avec un sentiment de légèreté, une respiration plus fluide et souvent une perception nouvelle
de vos ressources internes.
FAQ – Hypnose & angoisses
1. Combien de séances sont nécessaires ?
Souvent 1 à 3 séances suffisent pour une amélioration nette. Un suivi peut stabiliser le changement.
2. L’hypnose peut-elle arrêter une crise d’angoisse ?
L’hypnose peut fortement réduire l’intensité d’une crise et diminuer leur fréquence avec le temps.
3. Vais-je devoir revivre mes peurs ?
Non. Le travail se fait en douceur, sans revivre les traumatismes.
4. Est-ce que l’hypnose remplace un traitement médical ?
Non. C’est un accompagnement complémentaire. Si vous avez un traitement, poursuivez-le et parlez-en à votre médecin.
5. Puis-je renforcer les effets entre les séances ?
Oui, avec l’application :
Hypnose avec Maude Favre
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